Раскраски антистресс — распечатать бесплатно

Раскраски — замечательное антистресс-средство для детей и взрослых. В условиях постоянного нервного напряжения, ускоренного темпа жизни и непрекращающегося потока информации психике бывает сложно справиться с постоянным давлением и стрессом. Это может иметь разные последствия: нарушения сна, раздражительность, низкая эффективность в работе, снижение общего качества жизни. Чтобы этого не случилось, важно находить время побыть наедине с собой, восстановить внутреннюю гармонию. Антистрессовые раскраски для взрослых хорошо подходят, чтобы занять чем-то руки и мысли — это своего рода медитация в процессе.

Чем отличаются раскраски для взрослых от детских?

Принципиальной разницы между ними нет, в раскрасках для взрослых более сложные рисунки со множеством мелких деталей — круговые узоры-мандалы, цветы, птицы, запутанные орнаменты и геометрические узоры. Если детские раскраски усложняются с возрастом, начиная от самых простых с 3-5 деталями для малышей 2-3 лет, то взрослые раскраски можно считать самой высокой ступенью сложности. Раскрашивать их могут все, кто уже достаточно хорошо владеет карандашом или фломастером — и подростки, и дети, и взрослые любого возраста.

Как раскраски воздействуют на нервную систему

Раскраски работают как медитация: сосредоточившись на процессе человек, который рисует, отвлекается от навязчивых мыслей, в идеале, не думает ни о чем, кроме рисунка. Это позволяет отпустить мысли о проблемах, отстраниться от переживаний дня, и таким образом отдохнуть, как бы перезагрузиться.

Принцип воздействия раскрасок одинаковый для детей и для взрослых. Если кратко, то монотонное действие, которое требует концентрации внимания и сразу приносит результат, помогает успокоиться, отвлекает от стрессовых факторов. раскраски антистресс воздействуют на нервную систему через следующие факторы.

  • Пусть выбор цветов зависит от вашего настроения и психологического состояния в данный момент — не старайтесь подключить логику, дайте волю внутреннему художнику и положитесь на интуицию.
  • Цвета и оттенки, которые вы выбираете в данный момент, говорят о вашем эмоциональном состоянии сегодня. Раскраски можно проанализировать вместе с психологом или в ходе самостоятельной рефлексии. Задайте себе вопросы: «Почему я выбрал именно этот цвет? Что он значить для меня сегодня?». Если регулярно раскрашивать картинки в терапевтических целях, со временем можно будет проследить, как менялся ваш эмоциональный фон.
  • Сосредоточьтесь на рисунке, по возможности не отвлекайтесь пока раскрашиваете картинку. Будет ли это 10 минут, полчаса или час — это время вы посвящаете тому, чтобы восстановить душевные силы, вернуть внутреннее состояние к равновесию.
  • Доказано, что люди, у которых есть творческое хобби, лучше справляются со стрессом. Это может быть что угодно: рисование и гончарное дело, вязание, вышивка, резьба по дереву. Раскраски антистресс — самый простой и доступный каждому вид творчества, который не требует много времени и финансовых затрат.
  • Раскраски действуют на мозг и через мелкую моторику: повторяющиеся простые действия, например, при раскрашивании монотонного узора, листьев, цветов, перьев или шерсти фантастических животных предсказуемость результата и кропотливая работа успокаивают.

Для работы с раскрасками-антистресс подойдут цветные карандаши, фломастеры, гелевые ручки или краски — что угодно, чем вам будет комфортно рисовать. Скачивайте картинки на нашем сайте, распечатывайте в удобном для вас формате и рисуйте почаще в свое удовольствие! Кроме антистрессовых картиноу у нас на сайте вы найдёте и много других изображений для раскрашивания, например, раскраски машины.

На нашем сайте Вы совершенно бесплатно можете скачать и распечатать раскраски антистресс для детей и взрослых. Хотите скрыться от повседневной суеты и бытовых забот? Окунитесь в мир полного расслабления с нашими антистресс-раскрасками. Огромный выбор разнообразных картин, которые с вашей помощью совсем скоро заиграют оттенками и переливами. Животные, растения, сказочные существа, с детства знакомые персонажи, портреты прекрасных незнакомцев — эти и многие другие раскраски антистресс вы найдёте у нас. Творчеством можно заняться дома, в уютной кофейне, в дальней дороге. Где бы вы ни были — раскраска унесёт вас в мир сказочных грёз, заставит забыть о проблемах, успокоиться и расслабиться ментально и эмоционально. Это так важно: уделить время для создания внутренней гармонии!